Tortilla s kuřecím masem: ideální jídlo před tréninkem
Pokud hledáte výživnější variantu svačiny pro mladé sportovce, vyzkoušejte tortillu s kuřecím masem. Nabízí kvalitní bílkoviny, energii a zároveň není zbytečně těžká.
Proč je kuřecí tortilla vhodná pro sportovce?
Kuřecí maso patří mezi nejčastěji doporučované zdroje bílkovin pro aktivní děti a mládež. Ve spojení s tortillou vytvoří vyvážené jídlo před sportovní aktivitou.
Ingredience
- tortilla
- lučina
- kuřecí maso
- baby špenát
- sýr
- vejce
- semínka
Postup
- Kuřecí maso krátce orestujte.
- Tortillu potřete Lučinou.
- Přidejte maso, baby špenát a sýr.
- Složte nebo zarolujte.
- Potřete vejcem.
- Posypte semínky.
- Pečte 15 minut při 180 °C.
Výhody
- vyšší obsah bílkovin
- vhodné před delším tréninkem
- dobře zasytí