Tortilla s kuřecím masem pro sportující děti

Tortilla s kuřecím masem: ideální jídlo před tréninkem

Pokud hledáte výživnější variantu svačiny pro mladé sportovce, vyzkoušejte tortillu s kuřecím masem. Nabízí kvalitní bílkoviny, energii a zároveň není zbytečně těžká.

Proč je kuřecí tortilla vhodná pro sportovce?

Kuřecí maso patří mezi nejčastěji doporučované zdroje bílkovin pro aktivní děti a mládež. Ve spojení s tortillou vytvoří vyvážené jídlo před sportovní aktivitou.

Ingredience

tortilla

lučina

kuřecí maso

baby špenát

sýr

vejce

semínka

Postup

Kuřecí maso krátce orestujte.

Tortillu potřete Lučinou.

Přidejte maso, baby špenát a sýr.

Složte nebo zarolujte.

Potřete vejcem.

Posypte semínky.

Pečte 15 minut při 180 °C.

Výhody

vyšší obsah bílkovin

vhodné před delším tréninkem

dobře zasytí