Toast zapečený s omeletou, šunkou a sýrem
Nutriční tip: Kombinace bílkovin z vajec a šunky se sacharidy v toastu zajistí stabilní přísun energie. Ideální start dne pro aktivní sportovce.
Suroviny
toastový chléb, šunka s vysokým podílem masa, sýr (eidam, gouda), 1 vejce
Postup
na pánvi připravíme omeletu z jednoho vejce, na toast položíme po plátku sýr, šunku, omeletu, šunku, sýr a zapečeme v toustovači nebo kontaktním grilu
345 kcalEnergie
18 gBílkoviny
28 gSacharidy
17 gTuky
Vhodné jako snídaně, svačina